Σύνδρομο υπερπροπόνησης

Με το αθλητικό κινημα να αυξάνεται εκθετικά πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μη μοντελοποίηση μιας δομημένης ...

Η καρδιά του αθλητή

Η καρδιά του αθλητή χαρακτηρίζεται από μορφολογικές μεταβολές, όπως αυξημένη κοιλότητα τοίχωμα και μάζα της αριστερής κοιλίας, που αποδίδονται κυρίως στη μακροχρόνια αθλητική ...

Polarized Training, ο βέλτιστος καταμερισμός του χρόνου ...

Καταρχάς στη διεθνή βιβλιογραφία, στην επιστήμη της άσκησης και στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 ζώνες άσκησης οι οποίες διαχωρίζονται από μεταβολικά κατώφλια του οργανισμού και ...

Αφυδάτωση & Απόδοση κατά την Άσκηση

Ακόμα και οι ελάχιστες αλλαγές στην περιεκτικότητα του σώματος μας σε νερό μπορεί να εξασθενίσουν την απόδοση αντοχής. Χωρίς επαρκή αποκατάσταση υγρών, η αντοχή του αθλούμενου ...

Προπόνηση και αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος

Τον Ιούλιο του 1990 διεξήχθη στη Θεσσαλονίκη το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα εφήβων στα 20 χλμ. Ένας αγώνας που έμελλε να αποτελέσει τραυματική εμπειρία για τους νεαρούς εφήβους, που ...