Διελειμματική vs Τεμπο προπόνηση. Ερευνητικά δεδομένα από ...

Για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της μεταβολικής λειτουργίας εφαρμόζεται άσκηση χαμηλής, μέτριας και υψηλής έντασης, είτε με συνεχόμενη είτε με διαλειμματική μέθοδο. ...

Σύνδρομο υπερπροπόνησης

Με το αθλητικό κινημα να αυξάνεται εκθετικά πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μη μοντελοποίηση μιας δομημένης ...

Η καρδιά του αθλητή

Η καρδιά του αθλητή χαρακτηρίζεται από μορφολογικές μεταβολές, όπως αυξημένη κοιλότητα τοίχωμα και μάζα της αριστερής κοιλίας, που αποδίδονται κυρίως στη μακροχρόνια αθλητική ...

Polarized Training, ο βέλτιστος καταμερισμός του χρόνου ...

Καταρχάς στη διεθνή βιβλιογραφία, στην επιστήμη της άσκησης και στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 ζώνες άσκησης οι οποίες διαχωρίζονται από μεταβολικά κατώφλια του οργανισμού και ...

Αφυδάτωση & Απόδοση κατά την Άσκηση

Ακόμα και οι ελάχιστες αλλαγές στην περιεκτικότητα του σώματος μας σε νερό μπορεί να εξασθενίσουν την απόδοση αντοχής. Χωρίς επαρκή αποκατάσταση υγρών, η αντοχή του αθλούμενου ...